嗨，考研人

        今天距離2021年考研初試還有30天

        這一年

        你聞雞鳴而起 披星月而歸

        俯首桌案 沉浸書海

        奮筆疾書 孜孜不倦

        春天的鮮花和書籍

        夏日的蟬鳴和汗水

        秋季的桂香和書聲

        冬日白色的呼吸和凍僵的手腳

        都與你相關(guān)

        你忽略了周末、節(jié)日和假期

        生活變得簡單

        只有學(xué)習(xí)和睡覺

        生命也變得純粹

        好像沒太多煩惱

        追夢的人最快樂

        不知前面你在黑夜里走了多久

        但是天快亮了

        請再往前走走

        陽光終將抵達(dá)

        考研的最后沖刺階段

        你或許總是懷疑自己

        不滿復(fù)習(xí)效果

        焦慮懊悔失眠孤獨(dú)痛哭

        不要著急

        不要擔(dān)心

        很多人都和你一樣

        考研是一場智力體力心態(tài)的綜合考核

        你正在經(jīng)歷的一切

        都將是一段寶貴的財富

        勇敢面對問題

        一起去解決

        # 緩解焦慮的建議 #

        考研的沖刺階段

        希望你放平心態(tài)

        堅持向前

        如果你現(xiàn)在感到焦慮

        快跟小編一起

        來看看減壓秘籍吧

        01

        與人傾訴 

        家人與朋友是你最大的港灣和支持

        心煩的時候

        給最好的朋友打電話

        聊生活，聊八卦

        聊考研過程遇到的人或事

        聊完后

        你會發(fā)現(xiàn)自己的心結(jié)

        一瞬間解開了許多

        如果不愿意和人傾訴

        也可以和自己說說

        試試將內(nèi)心的煩悶

        一五一十的寫下來

        或許解決不了問題

        但是可以緩解情緒

        02

         品嘗美食

        食物帶給人的快樂簡單而直接

        當(dāng)你感到焦慮時

        不妨給自己放個假

        去吃點自己想吃的東西

        感受美食分泌的多巴胺

        暫時忘掉學(xué)習(xí)的煩悶

        享受片刻的愉悅

        舒緩緊張的內(nèi)心

        03

        運(yùn)動

        研究表明

        運(yùn)動可以分泌多巴胺

        可有效的釋放壓力

        當(dāng)你感到焦慮時

        放空自己的大腦

        酣暢淋漓地打一場球、跑一會兒步

        然后再洗一個舒服的熱水澡

        早早地躺上床去

        美美地睡上一覺

        醒來又是美好的一天

        04

        接納情緒 

        如果以上的方法都不能減輕你的焦慮

        不妨試試接納它

        焦慮只是一種情緒

        和快樂悲傷一樣

        不要過度排斥

        當(dāng)你感到焦慮的時候

        坦然地接納

        誠實面對自己的內(nèi)心

        你我都是普通人

        接受不完美

        放過自己

        拒絕苛求

        # 沖刺學(xué)習(xí)方法 #

        考研的沖刺階段

        希望你方法高效

        穩(wěn)步向前

        如果你現(xiàn)在還沒找到合適的學(xué)習(xí)方法

        快跟小編一起

        來看看下面的建議吧

        01

        合理規(guī)劃

        計劃是做給自己看的

        不是給別人看的

        每個人都有自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏

        因此大家要根據(jù)自己的實際情況

        制定相應(yīng)的計劃

        不可盲目的跟風(fēng)

        適合自己計劃

        才是最高效的

        02

        及時總結(jié)

        做題的目的是為了檢驗我們的學(xué)習(xí)效果

        盲目地刷題

        不僅不能提高我們的學(xué)習(xí)

        反而會浪費(fèi)大把的時間

        因此我們在做完題時

        一定要及時地總結(jié)

        查漏補(bǔ)缺

        高效利用最后寶貴的時間

        03

        耐心重復(fù)

        重復(fù)

        枯燥而無聊

        但是卻可以將知識無聲表達(dá)

        強(qiáng)化方法理解

        加深知識印象

        所以在沖刺階段

        大家一定要耐心

        不斷重復(fù)需要記憶的內(nèi)容

        都努力那么久了

        再堅持一會兒啦

        # Hello  CQUer #

        考前注意事項

        1.考試準(zhǔn)備

        有效身份證、準(zhǔn)考證、健康碼、口罩、提前60分鐘到達(dá)考場。

        2.考試秩序

        ①　考試結(jié)束信號發(fā)出后，你須立即停筆，否則按考試違規(guī)處理。

        ②　你應(yīng)將全國統(tǒng)考科目試卷裝回小試卷袋，按照統(tǒng)考科目答題卡在上，其下依次為試卷袋、草稿紙的順序整理好，放在桌上

        ③　自命題試卷及答卷裝入原試卷袋并密封。

        ④　要注意不得漏裝試題、答卷，否則后果考生自負(fù)。經(jīng)監(jiān)考員核查無誤后，你在《考生交卷簽名表》上簽名后，方可有序離開考場。

        ⑤　不得將試卷、答題卡、答題紙（或答卷）和草稿紙帶離考場，否則按《國家教育考試違規(guī)處理辦法》規(guī)定，取消該科目考試成績。

        3.答題規(guī)范

        ①　只能使用考場標(biāo)準(zhǔn)配置的文具或者按招生單位在準(zhǔn)考證上注明的所需攜帶的用具進(jìn)行考試，不準(zhǔn)自行攜帶或使用其他文具用品進(jìn)入考場

        ②　應(yīng)在答題紙密封線內(nèi)或答題卡規(guī)定的區(qū)域答題，不得用規(guī)定外的筆和紙答題，寫在草稿紙或者規(guī)定區(qū)域以外的答案一律無效，同時也不得在答卷、答題卡上做任何標(biāo)記。

        4.檢查仔細(xì)

        ①　對照準(zhǔn)考證核對試卷（卡）是否為當(dāng)堂考試科目。
        ②　仔細(xì)閱讀答題卡上的注意事項；清點試卷（包括答題卡）的張數(shù)、頁碼，檢查試題有無漏印、重印、字跡不清，試卷（答題卡）有無破損。
        ③　檢查無誤后，你應(yīng)在指定位置和規(guī)定的時間內(nèi)準(zhǔn)確清楚地填寫姓名、考生編號等信息，用2B鉛筆正確填涂“考生編號”信息點。對于實行一題多卷的思想政治理論、英語一、英語二和管理類聯(lián)考綜合能力4科，還須將“試卷條形碼”粘貼到答題卡指定的“試卷條形碼粘貼位置”，并在試卷上填寫姓名和考生編號。凡漏貼“試卷條形碼”的，漏填、錯填或字跡不清的答卷影響評卷結(jié)果的，責(zé)任由考生自負(fù)。
        ④　在監(jiān)考員粘貼考生信息條形碼后，你還須認(rèn)真核對條形碼，若發(fā)現(xiàn)條形碼上打印的姓名、考生編號與本人不符，應(yīng)立即舉手詢問。
        ⑤　條形碼作為掃描識別考生信息及考試科目類別的主要依據(jù)，應(yīng)保持條形碼的整潔和完整，嚴(yán)禁在條形碼上面寫畫，若發(fā)現(xiàn)條形碼損壞、錯貼，不能作任何處理，應(yīng)立即報告監(jiān)考員。請你保持答題卡面清潔，不得折疊，不得撕破。

        親愛的考研人們

        考研旅程已經(jīng)接近尾聲

        感謝你們沒有放棄自己的夢想

        旅途的風(fēng)景各不相同

        但一定都是你們

        最獨(dú)特的回憶

        最后的旅途

        也請你們千萬別放棄

        一定繼續(xù)向前走

        走到燈火通明

        本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)北京新祥旭考研專屬課程顧問整理發(fā)布，希望對想?yún)⒓哟髮W(xué)英語四六級培訓(xùn)的同學(xué)有所幫助。更多大學(xué)英語四六級考試培訓(xùn)課程信息歡迎關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)英語四六級培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050

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