我們能夠自由地生活嗎？

如果去問精神分析學(xué)派或行為主義學(xué)派的心理咨詢師，他們多半會給出否定的答案。這兩個學(xué)派非常相信決定論，精神分析學(xué)家覺得我們的行為受制于無意識的力量，行為主義者則認為環(huán)境中有著能控制人行為的因素。

要是這樣的觀點讓你覺得太過消極、太讓人沮喪的話，不妨來看看人本主義給出的回答是什么。

與上述學(xué)派恰好相反，人本主義非常討厭決定論，他們相信人類能夠控制自己的生活、而不是被控制，能夠通過自由地做出選擇來實現(xiàn)人生價值、獲得真正的幸福。

這樣的答案，是不是你更加希望聽到的？

為什么人本主義會越來越受歡迎？

除了提倡更為積極、更為大眾所喜聞樂道的觀點以外，更深層次的原因是它不僅能夠為咨詢師帶來自我提升，還具有非常獨特的療愈效果。

01

人本主義的哲學(xué)基礎(chǔ)
人本主義對咨詢師非常友好。作為一名咨詢師，很難在深入了解人本主義背后的哲學(xué)思想、及其指導(dǎo)下的治療理念后，依舊不被其所吸引。
各大心理咨詢流派所遵循的哲學(xué)思想可以粗略地劃分為兩大陣營：人文主義和科學(xué)主義。人本主義的思想素材就來自其中的人文主義哲學(xué)，因而在它具體的治療方法中，你也能感受到深厚的人文主義關(guān)懷。
對人文主義而言，人本身的價值非常重要。應(yīng)用到心理治療方法上，它就會強調(diào)咨詢師個人的“修為”，只有咨詢師自己的人格、三觀等發(fā)育得非常成熟，對世界、人性擁有足夠深刻的理解和信任，才有可能做到跟來訪者交心，才有可能實現(xiàn)人本主義所要求的共情、積極關(guān)注、內(nèi)外一致三大要素。
因此，在整個咨詢生涯中，人本主義的咨詢師有不斷提升自己的激勵，更能從每一次治療過程中獲得豐富經(jīng)驗，最后實現(xiàn)自己從工作水平到思想高度的全面成長。
與之相對，科學(xué)主義強調(diào)治療技術(shù)，甚至更極端地，它認為只要有足夠完整的治療技術(shù)操作過程，無論咨詢師的經(jīng)驗是否豐富，只要對操作過程足夠了解也能夠完成心理治療。
這種重復(fù)使用特定技術(shù)的方法不僅讓治療過程顯得枯燥，也限制了咨詢師本身能夠從治療中獲得的經(jīng)驗和成長。
所以，如果你有提升自我的意愿，也想要持續(xù)性地從咨詢經(jīng)歷中收獲成長經(jīng)驗，學(xué)習(xí)人本主義一定是你不能錯過的選擇。

02

人本的治療理念
引導(dǎo)咨詢師進行自我修行，最終目的還是提升心理咨詢過程的療效。
和其他由咨詢師進行指導(dǎo)、來訪者響應(yīng)咨詢師的療法不同，人本主義的心理治療追求的是來訪者能夠“自我治療”，咨詢師只起到一個引導(dǎo)甚至是跟隨的作用。
在治療過程中，來訪者應(yīng)該能夠通過咨詢師的幫助，得到自我潛能的發(fā)揮，獲得自我價值的實現(xiàn)，而這是其他咨詢方式所不具備的。
這種效果歸功于人本主義心理治療所采取的“共情”態(tài)度。在一場有效的“人本主義式”心理咨詢中，咨詢師通過跟來訪者深度共情，尋求對來訪者的主觀世界（context）進行深刻理解，在心靈層面上和來訪者產(chǎn)生共鳴，從而逐漸跟來訪者建立一種真實的人與人的關(guān)系，幫助恢復(fù)來訪者的自尊和自信，幫助其接納自己、停止與自己的戰(zhàn)斗。
事實上，這種基本的觀察和理解性態(tài)度已經(jīng)幾乎被所有的治療流派所整合，就連科學(xué)主義陣營的CBT療法也開始強調(diào)咨詢師對來訪者的關(guān)心，強調(diào)要“共情”來訪者。
只是，如果想要了解最正統(tǒng)的“共情”，依舊需要回歸到人本主義中，結(jié)合另外兩種要素體驗其本質(zhì)的工作方法。
在人本主義里，這樣的治療方式非常鮮明地反映了其背后的人文主義哲學(xué)理念，即很少強調(diào)“技術(shù)”的使用，更多地只是給出一個工作的整體思路，關(guān)于咨詢過程的每一步如何推進，則非常依賴具體咨詢情境的種種特征。
但這難道意味著，我們要在對治療方法一知半解的時候，就開始將它應(yīng)用于臨床以觀察其效果嗎？當然不是，它只是在提醒你，你可能需要專業(yè)的老師通過實際案例的講解，來帶你更深入地領(lǐng)悟人本主義治療方法的要義。
我們都渴望：
同伴侶深度溝通，建立依賴又獨立的親密關(guān)系和孩子成為朋友，用TA的語言通關(guān)TA的精神世界與父母重溫親情，和養(yǎng)育我們的人好好相處學(xué)會自我接納，在成長中提升自我覺察能力

所以如果你相信「愛」，你堅信「關(guān)系」是最好的療愈因子，你希望成為一個極具共情的人，那么學(xué)習(xí)人本，一定要是你的最佳選擇！

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