什么是亞健康呢?

      亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。那么我們要怎樣去預防這種亞健康的狀態呢?

      亞健康主要是由于精神壓力過大，吃東西不科學，安全，環境問題，用藥問題等導致的，所以預防亞健康就要從這幾點入手。注意體育鍛煉，釋放壓力，培養自己的興趣，多吃新鮮蔬菜和水果，親近大自然，不要濫用抗生素等藥物，都能很好的預防亞健康的發生。且很多人大量的吃寒涼的食物：比如：寒涼水果它會消耗人體的陽氣，時間久了還會淤堵經絡，那陽氣減少、經絡瘀堵各種亞健康狀態就會出現。所以禁止患者飲食寒涼的食品。最后，心情愉悅，作息規律，保證充足的睡眠，膳食合理，吃食科學，堅持鍛煉。

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