在家上課最大的問(wèn)題是，孩子少了教室里老師和同學(xué)在身邊時(shí)的“學(xué)習(xí)氣場(chǎng)”。要在家里營(yíng)造學(xué)習(xí)氣場(chǎng)，可以通過(guò)增加上課的儀式感來(lái)完成。

1、衣著要正式

    千萬(wàn)不要讓孩子穿著睡衣、家居服上網(wǎng)課，如果可能的話，讓孩子穿著校服也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)楫?dāng)孩子穿上校服、正式的衣服，他的角色就完成轉(zhuǎn)換，從一個(gè)“孩子”變?yōu)椤皩W(xué)生”。

2、遵守時(shí)間安排

    早上按時(shí)起床，下課的時(shí)候要求孩子去上廁所、喝水、取好書(shū)本，完成所有準(zhǔn)備工作。上課的時(shí)候，禁止孩子離開(kāi)座位，并盡可能保持坐姿。千萬(wàn)不要在孩子上網(wǎng)課的時(shí)候，給他倒水、吃水果。保持上課的嚴(yán)肅性是非常重要的。

3、嚴(yán)肅的學(xué)習(xí)區(qū)

    當(dāng)面對(duì)變化，面對(duì)不確定的結(jié)果，感受到“不可控”的時(shí)候，我們就會(huì)感受到壓力，而在孩子上網(wǎng)課這件事兒上，父母家長(zhǎng)感受到的是壓力，往往比孩子更大。而壓力往往會(huì)讓我們感到焦慮，脾氣暴躁，看什么都不順眼。這樣的情緒顯然只能給孩子帶來(lái)負(fù)面影響，因?yàn)槲覀儠?huì)不自覺(jué)地把孩子的“小錯(cuò)誤”放大，也許孩子只是偶爾看了下網(wǎng)頁(yè)，對(duì)咱們?cè)S多焦慮的家長(zhǎng)而言，就變成了“孩子網(wǎng)課根本不聽(tīng)”和對(duì)孩子的一頓臭罵。事實(shí)上，我們不過(guò)是在發(fā)泄自己的焦慮情緒，讓孩子成了我們的壞情緒垃圾桶。而孩子也因此變得情緒焦慮、暴躁，難以集中注意力，網(wǎng)課的效率當(dāng)然無(wú)從談起。

    如何降低咱們的壓力指數(shù)呢？

1、降低期待

    咱們首先要明白，網(wǎng)課的效率當(dāng)然要比實(shí)際上課差，這是客觀現(xiàn)實(shí)，孩子有時(shí)會(huì)走神，表現(xiàn)更懶散，幾乎是一定的，所以要求孩子跟在教室一樣，時(shí)刻注意力集中、坐好坐正，這本身就不合理。

我們需要允許孩子有時(shí)會(huì)走神，甚至有時(shí)可能看看其他網(wǎng)頁(yè)，只要作業(yè)能基本能按時(shí)提交就夠了，被老師反復(fù)打回來(lái)也沒(méi)什么，修改好再訂正就可以了。

2、時(shí)間規(guī)劃

    許多家長(zhǎng)在家辦公，又要做父母給孩子情緒上的呵護(hù)，又要做職員完成工作，還要做家政打掃、做飯，困難是實(shí)實(shí)在在的。但與其焦慮的胡思亂想，不如拿出紙筆規(guī)劃自己的時(shí)間。幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做“媽媽”，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做“職員”，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做“家務(wù)”，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做“自己”。這樣規(guī)劃好之后，雖然一天下來(lái)依然忙碌，焦慮感卻降低了。

關(guān)注情緒

    就像咱們前面強(qiáng)調(diào)的，上網(wǎng)課時(shí)，孩子的學(xué)習(xí)效果幾乎一定會(huì)打折扣，因此許多家長(zhǎng)認(rèn)為要“盯緊”孩子，事實(shí)上這是力氣用錯(cuò)了方向。一方面，我們的所謂“盯緊”和沒(méi)完沒(méi)了的提醒，事實(shí)上反而大量占用了孩子的大腦資源，讓他們沒(méi)有辦法把更多的精力放在課堂上。另一方面，在家學(xué)習(xí)時(shí)，孩子更孤獨(dú)，缺少戶(hù)外活動(dòng)，這原本就會(huì)讓許多孩子感到焦躁、坐立不安、容易發(fā)脾氣。如果此時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)、作業(yè)過(guò)度關(guān)注和苛責(zé)，就加劇了孩子的壓力和焦慮。

而焦慮和壓力可能導(dǎo)致他們的大腦停擺，難以集中注意力和提取記憶。因此，在上網(wǎng)課期間，我們第一需要關(guān)注的，絕不是孩子的學(xué)習(xí)效果，而是孩子的情緒狀態(tài)。只有他們能夠保持飽滿(mǎn)的學(xué)習(xí)情緒，才可能保證較好的學(xué)習(xí)效果。

疫情期間 孩子不上網(wǎng)課玩游戲怎么辦？如何幫助孩子調(diào)整情緒呢？

1、當(dāng)孩子情緒焦躁

    當(dāng)孩子情緒焦躁，我們只需要給他們足夠的允許和接納就夠了，不需要做太多。我們需要允許孩子感到焦躁，允許孩子發(fā)脾氣，允許孩子抱怨，允許孩子“今天不開(kāi)心”；不必非要他開(kāi)心起來(lái)，不必非要他情緒積極，不必反復(fù)安慰，我們的陪伴和接納，就是給孩子的最大安慰。

2、當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)

    小明第一天上網(wǎng)課時(shí)，作業(yè)被打回來(lái)三次，一次拍照不合格，兩次書(shū)寫(xiě)不合格。眼看孩子有些沮喪，媽媽告訴他：“沒(méi)關(guān)系，那就再發(fā)一次訂正吧。咱們是第一次上網(wǎng)課，做不到很正常，下一次就知道了�！�這位媽媽的高明之處在于，她沒(méi)有糾結(jié)在作業(yè)被反復(fù)打回的“結(jié)果”上，而是把注意力放在了“再訂正一次”的過(guò)程，并告訴孩子“犯錯(cuò)”很正常，重要的是積累經(jīng)驗(yàn)。

3、把要做的事情列出來(lái)

    有時(shí)候，科目太多，要做的事情太多，每個(gè)科目都有許多打卡、作業(yè)、要求，這本身就會(huì)讓孩子感到焦躁——他們大腦的短期記憶不夠用了。要解決這種焦慮的最好方法，是把所有事情寫(xiě)下來(lái)，然后列個(gè)優(yōu)先級(jí)，從最緊急且重要的事情做起，當(dāng)我們把順序理出來(lái)，焦慮就消失了。孩子上網(wǎng)課無(wú)論是對(duì)老師、家長(zhǎng)，還是對(duì)孩子自己而言，都是個(gè)不大不小的挑戰(zhàn)。面對(duì)這樣的挑戰(zhàn)，咱們需要相互扶持、相互理解，千萬(wàn)要避免的是相互指責(zé)和抱怨，您說(shuō)呢？