托福考試很緊張怎么辦

      托福考試時的緊張其實大部分原因是因為心里沒底，最重要的是考前的幾天不能慌亂地翻看資料，一定要踏踏實實地看。條件允許的話，建議考生去考場看一下具體位置，以免考試當天過于匆忙。

      一、托福考試備考要充分

      托福考試時的緊張其實大部分原因是因為心里沒底，最重要的是考前的幾天不能慌亂地翻看資料，一定要踏踏實實地看。因為你在翻的過程中，資料是成碎片狀存儲在你的腦子里面;特別是單詞，考試的時候你會覺得這個單詞很熟悉明明翻到過，可是卻又想不出意思。這個時候心理上的壓力就無形增加了，接下來的考試你會越來越煩躁，直接影響了成績。

      所以，必考前踏踏實實地備考托福。 考前幾天要做的事情自己規劃一下，比如說閱讀：做錯的題、備考指導、單詞通通過一遍。比如說作文：準備的作文思路，細節和例子，都過一下。考前最后一天把自己的做題思路最后整理一遍，列一個清單。

      二、提前熟悉考場環境

      條件允許的話，建議考生去考場看一下具體位置，以免考試當天過于匆忙。如果條件不允許，考前也一定要先了解路線，路上會不會堵車，如果是早上考試的同學一定要預估好路上會花多少時間，一定要給突發情況(堵車)留好B計劃或者足夠的時間。一旦時間太緊迫將會導致非常嚴重的心理壓力，如果不能控制住，幾乎可以說這場考試的前面一半已經毀了。所以一定要把握好路線以及時間。

      三、先易后難

      假如考生對于托福考試成績并不追求極限高分，只需要考到自己理想中的范圍，就像以前讀書老師教我們的方法一樣，有些實在是太難的題可以適當的放棄，這樣給自己爭取做更多題目的機會，這樣拿到的分數才會高，如果一直糾結在一道題上面可能會事半功倍喲。比如托福閱讀每篇文章最后一題總結題，就是公認難度較高得分率偏低的題型，想要做好這道題往往需要花比較多的時間，相對于其分值這些時間是否值得投入就需要各位同學仔細想一下了。如果覺得閱讀不追求滿分高分，那么為了更順利地做好其它題目，放棄總結題顯然也是可以考慮的。

      一、托福備考脫產問題

      很多托福考生是工作人員或者學習非常緊張的高中、大學同學，我們在托福準備期可以不脫產，為了托福廢掉一兩個月還是比較不經濟的。但考前一周如果有條件，大家盡可能完全脫產，全心全意準備托福考試。讓身體有足夠的時間適應考試的生物鐘，且通過模考找到考試感覺。

      二、托福考前各項準備

      1) 生理：如果考過SAT就不用準備了，因為SAT比托福考試時間更長;如果沒考過SAT，建議考前一兩周鍛煉身體，以準備長達4個小時的考試。游泳，跑步，騎自行車皆可(不要去舉重就行…)

      2) 生物鐘：如果是早上8點的考試，就要在考前一周調整生物鐘，不要起得太晚。

      3) 心理：無非就是培養自信。托福是個標竿，過了就行，110和115沒有區別。目前考托福還是比SAT方便點，全國都能考，雖然報名困難但總歸報得上。考不好還是有機會再考的。

      4) 紅牛/咖啡：找到合適自己的提神用品。

      5) 耐力問題：聽力如果加試，就要聽9篇。所以在聽力訓練的時候要訓練不能分神。

      三、托福考前一天

      1) 踩點：有條件的話去踩一下點。除了能保證考試不走錯，還能為真正考試減少一些緊張感和陌生感。

      2) 準備證件等隨身品：兩證——學生證和身份證。如果用護照報名就只要護照就行。準備好紅牛，巧克力等物品。

      3) 運動：把自己弄疲勞以確保睡眠質量

      4) 基本上不要再復習，模考一次也行，但以放松找感覺為主。

      一：基礎階段對于基礎階段的復習，詞匯訓練極為關鍵。在時間充足的情況下考生要背4-5遍，循環記憶，這樣可以充分記憶，把握詞匯。聽力在托福中是極難得高分的一個環節，考生大可不必驚慌，只要循序漸進，可以通過做聽寫來提高，材料可以選擇VOA或新概念。每天堅持聽和寫，這樣定會達到良好的效果。口語也是需要注意的一部分，考生可以跟讀VOA來糾正語音，練習美音，也可以搜查一些話題來進行訓練。總之基礎訓練階段貴在堅持。

      二：強化階段在強化階段，考生需要仔細研究托福題型。這樣就可以全面地了解整個考試，掌握新托福出題和評分思路。之后考生需研究托福考試的答題技巧。考生可多做單項練習，不斷總結。在閱讀和聽力方面考生可多看看小馬過河的《高分新托福閱讀120》和《高分新托福聽力120》，加強訓練。

      三：沖刺階段在沖刺階段，考生需大量做模考題。在此時，作文寫作是萬萬不可缺少練習的。考生可以先研究下范文，學習他人的句式與開頭結尾方法，在自己寫時多借鑒。最后階段，考生應嚴格要求自己，按照考試的規定時間和具體流程來安排練習，并在做完后及時總結避免下次再犯。這樣模擬考試情景考生在考試時便可應對自如。

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