如何提高自己自我心理調(diào)節(jié)能力

      如何提高自己自我心理調(diào)節(jié)能力？在物欲橫流和競(jìng)爭(zhēng)力激烈的新都市生活下，如果扛不住巨大壓力，人就容易走向極端。壓力每個(gè)人都有，所以不必看得太重，如果壓得你喘不過氣，那么你需要渠道來(lái)宣泄壓力了。下面是小編為您整理的關(guān)于如何提高自己自我心理調(diào)節(jié)能力，希望對(duì)你有所幫助。

      提高心理承受能力要求我們有一個(gè)健康的心理。我們要明白一個(gè)道理，那就是我們做任何事都存在成功和失敗兩種結(jié)果，以及快樂和痛苦兩種選擇。很多人的成功是建立在無(wú)數(shù)次失敗的基礎(chǔ)上的。有喜怒哀樂才是真正的人生。

      提高心理承受能力我們要具備自立、自強(qiáng)、和永不氣餒、永不屈服和永不放棄的精神。要“輸?shù)闷稹保瑥哪睦锼さ咕蛷哪睦锱榔饋?lái)。

      在面對(duì)困難和痛苦的時(shí)候，不要做出過激行為，要冷靜下來(lái)，困難和痛苦都會(huì)過去的，過一段時(shí)間再回頭看看，你會(huì)覺得也不過如此。

      在面臨困難和痛苦的時(shí)候，多與別人溝通，可以找親人知已傾訴一下，不要一個(gè)人去承擔(dān)， 真正關(guān)心你的人會(huì)替你分憂解愁。

      我們可以多看看一些勵(lì)志的書籍，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)別人是怎樣面對(duì)困難和痛苦的。在看書的過程中你不但不習(xí)了知識(shí)，同時(shí)也提高了你的精神境界，無(wú)形之中你的心理承受能力也會(huì)跟著提高。

      學(xué)習(xí)和工作壓力太大的時(shí)候，感情遇到挫折的時(shí)候，可以找機(jī)會(huì)去旅游，放松自己的心情，不要讓壓力弄得自已精神崩潰。

      我們要具備自我心理調(diào)節(jié)的能力，不讓自己一直處于某種不愉快的情緒當(dāng)中。想想別人大概也不過如此，誰(shuí)誰(shuí)也是這樣過來(lái)的，多自我安慰。

      注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處和鏈接 http://www.hebeijilong.cn/news-id-34728.html 違者必究！部分文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)由培訓(xùn)無(wú)憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實(shí)性請(qǐng)自行核實(shí)或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注心理咨詢師頻道查看更多，了解相關(guān)專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費(fèi)申請(qǐng)?jiān)囌n。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050