心理問題最開始是由于各種原因引起了一種或幾種負(fù)面情緒，包括憂郁、焦慮、恐懼、擔(dān)心、失落、多疑、后悔、無助、怨恨、絕望、自責(zé)等，不及時排解、轉(zhuǎn)化，時間久了，就會轉(zhuǎn)化為心理疾病。

一、如何預(yù)防？

    當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)負(fù)面情緒的時候，及時發(fā)現(xiàn)及時調(diào)整，隨時注意自己的情緒能量狀態(tài)，出現(xiàn)負(fù)面情緒能量就要及時調(diào)整心態(tài)，去做能讓自己產(chǎn)生正面情緒的事，便可以預(yù)防心理疾病。

    一旦進(jìn)入心理疾病后，自己的情緒可能就不受自己控制了。

二、自測是否有心理疾病的3個簡單判斷標(biāo)準(zhǔn)

    情緒方面：一定是一天24小時，除了做好夢的時間，都在負(fù)面情緒，持續(xù)幾天，都無法改變。

    身體方面：可能已經(jīng)引起了一些不適感，胸悶、氣短、乏力、心悸、頭暈、頭痛、耳鳴，胸口或胃部位置像有塊石頭一樣的感覺等問題。（一種或多種）

    睡眠方面：可能已經(jīng)出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等睡眠問題。（一種或多種）

    達(dá)到以上幾點，基本已經(jīng)可以判斷為輕度心理疾病，有可能是抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、神經(jīng)質(zhì)癥、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱癥等等。因為各種心理病癥的癥狀大量重疊交叉，心理的負(fù)面情緒可能也不止一種。所以，當(dāng)你已經(jīng)到達(dá)心理疾病的時候，你上網(wǎng)查詢或者去醫(yī)院檢查，你相信你是什么癥，就像是什么癥。特別是到了中、重度階段，如果你去查會發(fā)現(xiàn)，好像什么癥的癥狀都有。

三、如何徹底療愈心理問題？

    歸根結(jié)底，無論哪個階段，要想真正徹底療愈心理病癥，必須發(fā)現(xiàn)并轉(zhuǎn)變那個導(dǎo)致你心理問題的錯誤的思想觀念和思維方式。這是第一等重要的事，也是唯一徹底解決心理疾病的方法。

    當(dāng)你不依賴外事、外物、外境，通過改變內(nèi)心，樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，改變自己的思維方式，擺脫心理病癥的時候。

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