冬天屬于陰，所以冬天應該驅寒保溫，預防寒氣的入侵是非常有必要的，特別是要預防低溫大風這種惡劣的天氣對我們人體內不良的刺激，其實這些通過合理的飲食是可以起到防寒的效果的，那么冬天養生吃什么好呢？

1、百合粥

    百合跟糯米做成百合粥，再加上點冰糖，不僅美味，而且有親身安神的功效，有助于改善睡眠不好，還可以用百合蓮子紅棗一起用慢火熬，煮成羹，有補益安神的功效。

2、墨魚

    墨魚的味道口感非常的鮮美，營養價值也非常高，含有非常豐富的蛋白質，脂肪含量非常低，還含有豐富的碳水化合物，以及多種人體所需的營養元素，就是一種非常好的高蛋白質低脂肪的滋補物品。尤其適合女性，可以補腎補血，健脾胃，滋陰。

3、山藥

    山藥含山藥含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶，非常有助于脾胃的消化和吸收，其中山藥還含有豐富的粘液蛋白，以及各種維生素和豐富的微量元素，能夠非常有效的血脂的沉淀，有效防止心腦血管等疾病，可以健脾胃，補腎益氣，還可以養肺止咳。

    冬季養生的誤區

    在冬天大家都知道非常適合養生，滋補，做好保暖防寒是最重要的工作，可是大家沒有發現身邊很多人做的保暖工作其實都是不太合理的，那么我們來聊一聊冬季養生有什么誤區，大家以后可以避免。

1、喝酒防寒

    有一些生活在嚴寒地區的室外工作者，有比較多少人都覺得喝完酒之后我會增加我們人體內的熱量，可以起到很好的防寒的作用。其實這個方法是不合理的，因為喝酒之后會使到我們體內的血液循環加速，是有明顯的渾身發熱的這種感覺，這是酒精產生的作用，但是在酒勁過了之后，因為我們人體前面散發了大量的熱量，這個時候身體就會覺得很冰冷，也就是說酒后會更加寒冷。

2、用熱水洗臉

    在冬天晚上回到家，可以用一盆熱乎乎的水來洗個臉，蒸一下熱氣，這會讓我們感覺到非常的舒適，因為熱氣可以讓我們臉部的毛孔舒張，促進我們的微循環系統，但是我們清晨起床就不能夠用熱水來洗臉，因為我們在冷空氣的入侵底下，我們體內的血管都是收縮的，遇到熱水的時候會迅速的舒展，洗完臉，馬上要外出工作，這樣外面也會有冷空氣的入侵，這樣我們的血管又馬上會收縮起來，這樣一擴張一收縮，很容易讓我們的臉長皺紋。

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