如何克制上臺演講的恐懼

      如何克制上臺演講的恐懼？站在很多人面前演講時，內心或多或少有點緊張，必須利用好上臺的前三分鐘，調整好自己的思緒。下面小編給大家介紹如何克制上臺演講的恐懼，一起來看看吧。

      一、提前寫好演講稿，熟悉內容

      在臺上的演講時間，提前寫好演講稿，并修改好，寫整體有吸引力的內容，寫稿子是一個非常重要的事情，寫完后，反復讀稿子的內容，盡快熟悉內容，當演講時心里就有信心了。

      二、心態放穩，不要害怕演講

      很多人站在舞臺上，會心亂，這種人非常害怕演講，這樣的心態會讓演講不能很好地發揮，要把心態放穩、放平，在演講的時候會更加完美，上臺后會做得很好。

      三、給自己一個房間，模擬演講

      舞臺上的恐懼其實是心理作用，克服了內心的恐懼，就能夠出色的完成演講。想要克服恐懼，可以找個房間，擺上桌子和椅子，想象自己在演講，然后走上臺，開始練習，多練習幾次，內心的恐懼將被消除。

      四、相信自己，給自己勇氣

      克服內心恐懼的階段，給自己勇氣，相信自己。勇氣會帶來成功，會收獲意想不到的平靜和效果，勇氣是第一步，信心會讓你的演講展示得淋漓盡致。

      五、上臺前做幾次深呼吸

      事實表明，在舞臺上發表演講之前，做幾次深呼吸是非常有效的。深呼吸可以讓自己的心情放松，可以讓自己的整體精神面貌好上許多，這個方法能有效緩解心中的緊張。

      六、充分利用上臺的前三分鐘

      站在很多人面前演講時，內心或多或少有點緊張，必須利用好上臺的前三分鐘，這是最簡單的、也是最好的時間，調整好自己的思緒，一般做一個三分鐘的自我介紹，與觀眾互動，充分利用好這個小時間段。

      七、全神貫注地演講，語速適中

      發表演講時，應該盡快進入狀態，專注于演講內容，這樣可以脫離自己的演講內容規劃，而且要注意肢體語言和說話速度，兩者必須協調一致，這樣的演講才更有吸引力。

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