怎樣正確護膚

1 攝入均衡營養

怎樣正確護膚？想要保持肌膚健康美麗，容光煥發，最重要的一點是需要攝入均衡的營養。因為不同食物中的營養成分對皮膚的代謝、分泌與生長有重要的影響。例如優質的蛋白質可以使肌膚細膩、潤滑，像魚蝦、肉皮、豬蹄、乳類、蛋類及豆類等食物就含有豐富的蛋白質;而南瓜、黃豆、油菜、金針菜、玉米、紅薯等富含胡蘿卜素，動物肝臟、魚油、乳類等富含維生素A，適量食用這些食物可以潤滑皮膚，防止皮膚干燥、粗糙。而且在攝入不同食物的同時要注意營養均衡，降低血液濃度，以保持身體健康與肌膚健美。

2 溫和清潔面部不損傷肌膚

怎樣正確護膚？每天洗臉次數頻率不要過高，2次為宜。選擇洗面奶一定是溫和的，清潔力不宜過強，否則肌膚會有壓力。潔面之后不要用毛巾擦臉，自然風干比較好。

1 溫和潔面

洗臉很關鍵，清潔不夠或者清潔過度都容易長痘長粉刺。正確洗臉的方法是用溫水洗臉，使毛孔充分打開，再通過洗面奶和手法的按摩達到清潔的作用。這其中，洗面奶起到至關重要的作用，不適合自己皮膚的洗面奶容易造成清潔過度或者清潔不夠。選擇洗面奶，一定以溫和為主。

2 簡化護理程序

敏感肌膚不堪重負，所以把你的日常護理程序最簡化：只需要溫和的洗面奶，強力的潤膚霜和防曬霜。

1 飲用充足水分

每日飲用充足的水也是保養肌膚的秘訣之一。因為人體內水分充足才可以使皮膚潤滑光澤，充滿彈性。成人每日應飲1500至2000毫升水，以純凈水為佳。水是美容圣品。

2 全年防曬

敏感肌膚尤其對紫外線敏感。最好全年四季都使用防曬指數SPF30以上的護膚品或防曬品，最大程度避免紫外線的損害。物理防曬最好——比如氧化鋅和二氧化鈦，比化學防曬劑更不易引起過敏反應。

1 堅持保濕是抵抗敏感的好方法

肌膚的細胞只有充盈有彈力，呈現健康狀況才能幫肌膚抵抗周遭環境的污染。所以護膚品最好以保濕功效為主，每天早晚都不要忘記涂抹保濕產品，防止水分流失。

2 用乳酪制作潔膚霜敷臉。制作方法用一匙羹的乳酪與檸檬汁混合涂抹在臉上然后用溫水清洗臉部，接著配合緊膚水和潤膚露使用，一段時間下來皮膚潔白透亮。

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