怎樣鍛煉自己的口才

怎樣鍛煉自己的口才？訓練口才不僅要刻苦.還要掌握一定的方法。科學的方法事半功倍，可以加速說話能力的形成。當然，根據每個人學識、環境、年齡等的不同，訓練口才的方法也有差別。只要選擇適合自己的方法，加上持之以恒的刻苦訓練，就會在通向“口才家”的大道上迅速成長起來。以下是幾種簡單、易行、有效的口才訓練方法。

(一)練聲訓練法

練聲也就是練聲音、練嗓子。練聲法的過程分以下三步:

1.練氣

練氣首先要學會用氣。一是學會吸氣:吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下聞到一股香味時的吸氣法，且吸氣時不要提肩。二是學會呼氣:呼氣時要慢慢地讓氣呼出。

我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，只有呼氣慢而長才能達到這個目的。呼氣時可先放松聲帶，把嘴合上，留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

2.練嗓

首先練習讓輕緩的氣流振動聲帶，發出一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那樣只能對聲帶起破壞作用。其次，練口腔。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。口腔是人一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接聯系。口腔活動可以按以下方法進行:

(1)進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時，嚼肌運動起來就輕松自如了。(2)挺軟胯。這個方法可以用學鴨子叫“嘎嘎”

聲來體會。第三，練鼻腔。人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本沒用上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器，所以聲音單薄、音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法就是學習牛叫。但一定要注意，平日說話時如果只用鼻腔共鳴，可能會導致鼻音太重。

此外，千萬不要早晨剛睡醒就去室外練聲，那樣會使聲帶受到損害。

特別是當室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，否則冷空氣會進人口腔后刺激聲帶。

3.練字

練字就是練習吐字發音。吐字發聲時，一定要咬住字頭。有一句話.咬字千斤重，聽者自動容”，說的就是這個意思。所以我們在發音時，嘴唇一定要有力，把發音的力蘭放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的，而不是橫著的;應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理得不好，容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾主要是歸音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

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