怎么演講不緊張

1 即興演講。即興演講就是在自己不知道的題目在規定的時間內進行的演講。即興演講的技巧就要先快速對題目含義了解后，開始用1-2-3順序來闡述。

2 一人三分鐘演講。三分鐘演講就是在規定的時間內來完成演講的題目。三分鐘演講是有準備的，所以就要記住所要講的內容，不要發揮。

3 一人在舞臺上演講。舞臺上的演講是有準備的演出活動，這就要在舞臺的燈光下來演講并有表情的發揮。

4 多人在舞臺上陪襯一人在演講。多人在陪襯演講是在在舞臺上，多人在小聲吟唱歌曲，一人在以述說的形式來演講。述說式演講就要帶有表情來演講。

1 充分的準備：演講之前充分的準備還是非常有必要的，熟悉你要演講的內容。不然你一上去，突然你忘記你要說什么了，大家都看著你，能不緊張嗎?

2 提前到場：記得演講是每個人都要演講，往往最開始還不緊張，但是經過了漫長地等待，慢慢就緊張了。有時上課假如老師突然把你喊上去說話，你連讓自己緊張的時間都沒有。所以演講要提前到場，慢慢看著一個人一個人走進來，熟悉環境。

3 尋找友好的眼神：你開始演講了，你要盡量去尋找一些友好的，微笑，專注的聽眾。這樣會減小你的緊張度。

一個人的舉止動作直接反應了一個人的性格和做事的態度，所以我們要提高自己的演講水平不用求看什么多少天成為演講大師等書，自己找一面鏡子，練習一些基本的演講動作，先讓自己不感到羞怯，才能在廣眾之下不拘束。

找幾個完整的演講稿，照著演講稿大聲、快速的讀出來，不要有停頓，及時有錯誤也要掠過，不要停。就這樣不停的練習知道讀這篇演講稿的時候不會出現一點錯誤。

即興發揮式的演講鍛煉。在日常生活中遇到某些事情的時候一定要試著將其完整的有感情的講述清楚，充分發揮自己的應變能力，給自己出題自己解答。

不要指望幾分鐘的演講能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述，聽來要讓人思考半天才能明白的詞語別用，讓人費解或可能使人誤解的觀點別說;

拿到演講稿一定要按演講時的速率試兩遍，確保不超時，千萬別存僥幸;

對演講稿尤其是對別人寫的稿子要反復讀，背下來只是最低要求，你必須對稿件中的每一個標點的由來都了然于胸;

盡可能的預先到演講場地，熟悉環境設施。如有可能不妨到臺上喊上幾嗓子

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