如何克服演講時(shí)聲音發(fā)抖

如何克服演講時(shí)聲音發(fā)抖？在上臺(tái)前，對(duì)演講的準(zhǔn)備不充分，對(duì)上臺(tái)后能不能成功不確定，上臺(tái)后自然會(huì)感到心虛，進(jìn)而導(dǎo)致怯場(chǎng)。這篇關(guān)于如何克服演講時(shí)聲音發(fā)抖，希望對(duì)你們有幫助。

克服演講時(shí)聲音發(fā)抖：

一、適當(dāng)走動(dòng)

有些人從演講的開(kāi)始到結(jié)束都是站著不動(dòng)的，所以整個(gè)人的狀態(tài)其實(shí)是很僵硬的，演講很容易緊張，站著不動(dòng)會(huì)加劇緊張。如果場(chǎng)景可以，不妨試著適當(dāng)?shù)囊苿?dòng)，如左右、前后等，這樣身體會(huì)更放松，緊張的程度會(huì)降低，說(shuō)話的狀態(tài)會(huì)更好。

二、提氣發(fā)音

也就是說(shuō)，在講話時(shí)不能簡(jiǎn)單地用聲音，而是要說(shuō)話，并增加音量。如果你只用聲音說(shuō)話，一個(gè)緊張的人很可能會(huì)引起顫抖的聲音。提氣發(fā)音能讓整個(gè)人的氣場(chǎng)和聲音增強(qiáng)。

當(dāng)我們說(shuō)“底氣”時(shí)，其實(shí)就是下腹的空氣，說(shuō)話多用氣來(lái)發(fā)音，會(huì)起到輔助發(fā)聲的作用，發(fā)出的聲音就不會(huì)顫抖，不會(huì)飄忽不定。

另外，為什么要適當(dāng)增加音量呢?因?yàn)榈ぬ飼?huì)把聲音推大，所以要加大音量，越大越有信心，越小越容易顫抖。

三、學(xué)會(huì)停頓

沒(méi)有演講經(jīng)驗(yàn)的人總是不停地講話，甚至在臺(tái)上無(wú)意識(shí)地加快語(yǔ)速，因?yàn)樗麄兒ε峦Ａ藭?huì)忘記要說(shuō)的話。這是一個(gè)大錯(cuò)誤。停頓使你有足夠的時(shí)間喘口氣，反映出說(shuō)話的節(jié)奏，也是與聽(tīng)眾進(jìn)行眼神交流的好機(jī)會(huì)。在演講過(guò)程中停頓一到三秒鐘是正常的，所以要學(xué)會(huì)停頓。

演講時(shí)聲音會(huì)顫抖原因：

1、思想認(rèn)識(shí)方面導(dǎo)致的自卑

演講者只看到其他演講者的優(yōu)點(diǎn)，卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，從而否定了自己。尤其是當(dāng)有專(zhuān)家或領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)的時(shí)候，這種心理特別強(qiáng)，總覺(jué)得自己說(shuō)的話會(huì)讓自己出丑，以致說(shuō)不出話來(lái)。

2、不習(xí)慣在公共場(chǎng)合講話

每個(gè)人都有一個(gè)理性的自我形象，總是期望別人用贊許的眼光看待自己，用高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判自己。然而，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在公共演講中有許多未知的因素，理性形象面臨著危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。面對(duì)如此復(fù)雜多變的環(huán)境，無(wú)法及時(shí)調(diào)整和準(zhǔn)確把握。一旦內(nèi)在體系被破壞，緊張和怯場(chǎng)就會(huì)自發(fā)地出現(xiàn)。

3、缺乏準(zhǔn)備

這里的準(zhǔn)備是指主觀和客觀方面的準(zhǔn)備。

主觀上，在上臺(tái)前，沒(méi)有對(duì)稿件的仔細(xì)推敲，沒(méi)有熟練的記憶，沒(méi)有精心的設(shè)計(jì)，對(duì)上臺(tái)后能不能成功不確定，上臺(tái)后自然會(huì)感到心虛，進(jìn)而導(dǎo)致怯場(chǎng)。

如果一個(gè)句子說(shuō)得不好，一個(gè)行動(dòng)做得不好，或者一句臺(tái)詞被遺忘，這種緊張就會(huì)加劇。

客觀上，沒(méi)有事先熟悉的客觀環(huán)境，例如：場(chǎng)地的大小、觀眾的人數(shù)、演講的順序、講臺(tái)的布置氣氛等都不了解，一上臺(tái)就覺(jué)得陌生，會(huì)產(chǎn)生緊張感。

4、身體狀況不佳

糟糕的健康狀況會(huì)分散演講者的注意力，影響情感的投入。

      注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處和鏈接 http://www.hebeijilong.cn/news-id-69926.html 違者必究！部分文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)由培訓(xùn)無(wú)憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實(shí)性請(qǐng)自行核實(shí)或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注職業(yè)技術(shù)頻道查看更多，了解相關(guān)專(zhuān)業(yè)課程信息您可在線咨詢(xún)也可免費(fèi)申請(qǐng)?jiān)囌n。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050