經期怎么保養皮膚

經期怎么保養皮膚

經期怎么保養皮膚？由于體內激素的變化，女性在經期前一兩天，皮膚變得粗糙，面色和嘴唇的顏色開始發白，沒有光澤，臉頰還會出現細小皮屑，眼睛周圍出現色素沉著。另外，由于面部皮脂腺分泌旺盛，還會冒出 不少小痘痘，長出粉刺。此時，頭發也容易出油，頭屑也隨之變多。那么在經期應該怎樣進行皮膚保養呢?具體應該注意以下幾點:

1、護膚品的使用

在經期應減少護膚品的使用，每日只需用溫水清潔皮膚2---3次，盡量不要用滋養型的護膚品和容易導致皮膚過敏的化妝品，可以適當地用一些含有天然植物成分的清潔霜，在油脂分泌較多的T字部 位多涂一些具有平衡油脂分泌作用的精華素。在這期間，可以每天或隔天使用補水緊膚面膜，從而更好地鎖住肌膚水分。

2、避免日曬

經期毛孔容易阻塞，黑斑點容易增大。從事戶外活動時，紫外線容易對皮膚造成傷害，同時容易產生皺紋和斑點。這個時期應該使用含有維生素C、果酸、核酸等具有美白效果的護膚品來保養肌膚。

3、眼部護理

有的女性在經期眼部會感到疲倦，眼睛周圍出現黑暈，為了減輕這些癥狀可對眼部做一些特殊的護理。方法是:每晚用冷霜在眼周圍輕輕地做眼部按摩，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，做 完后用水洗去冷霜即可。如果眼瞼出現浮腫，可以在茶水中浸泡兩塊化妝棉，取出后敷在眼瞼上，保留10分鐘。這種方法可以緩解經期眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4、經期按摩

平躺，將膝蓋屈起，在肚臍以下的下腹部涂抹一些用香蜂草和甜橙為主要成分的按摩精油，用右手掌按在左手上，沿著順時針的方向緩慢按摩。在每晚臨睡前進行，不僅可以對肌膚進行保養，還可 以讓經血順利排出、減少腹痛的現象。

5、飲食調養

月經來潮前一周，飲食宜清淡、易消化、富營養，多吃補血靚顏的食品，如食用黑糯米紅棗粥，能起到補血、滋潤肌膚的作用。

制作方法:將黑糯米洗凈，浸泡2---3小時放入鍋內，添加適量的水，再放入龍眼、紅棗和蓮子，用燉鍋熬熟即可食用。另外，堿性食品對于確保腸道暢通，減少血液中的毒素，防止痘痘具有很好的 效果，常見的堿性食物有糙米、番茄、青瓜、胡蘿卜、洋蔥、白菜和深綠色高纖維蔬菜。如果經期食用酸性食物過多，會導致乳酪酸過多，進而引發暗瘡。

6、飲用紅棗姜母茶

準備紅棗、生姜各30克，花椒10克。將這些材料洗凈。在鍋內加入水、紅棗、生姜，煮沸后放入花椒，用小火燉煮約20分鐘即可。在經期飲用，不僅可以減緩腹部疼痛，還可以改變皮膚粗糙、面色 蒼白等癥狀。

此外，女性在經期應保持充分的睡眠，避免臉色發暗或皮膚變得粗糙，這是經期美容的關鍵。

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