吃什么去皺紋比較好

吃什么去皺紋比較好？手法按摩是除皺的一個外力療法，而通過合理飲食的內(nèi)力療法同時可以達到去皺的目的。有些食物富含某種特殊成分，這些成分不僅能延緩皮膚老化過程，還能強化彈力纖維構(gòu)成，因而有助于消減 皺紋。以下是吃什么去皺紋比較好的j具體介紹。

1、酸牛奶除皺

酸奶中含有的乳酸以及其他一些如檸檬酸等有機酸，其稀釋液具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為M膜組織的“清洗劑”，有助于軟化皮膚的貓性表層，去掉死去的舊細胞。在此過程中，皺紋也就隨 之消除。酸奶中所富含的維生素A、維生素B、維生素E和胡蘿卜素等，能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于防止皮膚角質(zhì)化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤 ，避免皺紋的產(chǎn)生。

2、核酸食物除皺

核酸是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為“葆春物質(zhì)”。它能延緩衰老，健膚美容。可以消除皮膚的皺紋，消除老年斑，使粗糙的皮膚變得光滑。日本專家檢驗證明，女性每天食用核酸約800毫克，維 生素2克，1個月后面部皺紋會大部分消失，粗皺的皮膚變得光滑細嫩，老年斑和雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核 酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花粉、人參、蜂蜜等。同時服用維 生素C或食用新鮮蔬菜、水果，有利于人體對核酸的吸收，可達到強身健體、駐顏去皺之目的。

3、軟骨素硫酸食物除皺

硫酸軟骨素，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、蛙魚頭部以及雞與鱉魚等動物的軟骨內(nèi)。硫酸軟骨素是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維重要的物質(zhì)，人的飲食中如果缺乏軟骨素軟骨素，皮膚就會失去彈性， 出現(xiàn)皺紋。因此，多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對皮膚防皺有一定的作用。如雞皮等食物中硫酸軟骨素含量較高，能強化彈力纖維的構(gòu)成，進而起到防皺去皺的作用。另外，肉皮能改善皮膚貯水功 能低下的組織細胞活力并促進膠原蛋白的合成。多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋甚至消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延緩皮膚的衰老，達到滋潤肌膚、消減皺紋的目的。

4、吃泡菜能去皺

朝鮮醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，吃泡菜能防止皮膚老化。研究人員進行實驗后發(fā)現(xiàn)，在140天的時間段里，吃泡菜的實驗鼠的皮膚細胞角質(zhì)層明顯變薄、皮膚紫外線酸化作用明顯減少。

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