怎樣克服心理焦慮克服慌亂，客觀分析事實(shí)。人之所以會(huì)有焦慮心理，多半是自己高估了要面對(duì)的事情的糟糕程度。比如學(xué)生考試完后，總覺(jué)得自己做錯(cuò)了很多題，寢食難安，害怕考的分?jǐn)?shù)特別少，沒(méi)臉見(jiàn)人等。其實(shí)冷靜下來(lái)，客觀分析一下，自己到底做錯(cuò)了多少道題，試題對(duì)于別人難易程度如何等。客觀分析后，心理焦慮程度就會(huì)有所減輕。

怎樣克服心理焦慮淡化事態(tài)影響。很多要面子的人對(duì)于可能會(huì)出現(xiàn)的要丟面子的事情非常在意，并由此產(chǎn)生嚴(yán)重的心理焦慮，不能自已。針對(duì)這種情況，我們一定要學(xué)會(huì)淡化事態(tài)影響。積極安慰自己，不管是什么事，人們都只是議論一陣子，過(guò)了這一陣子，都會(huì)恢復(fù)原樣，大家都會(huì)回到原來(lái)的軌道上繼續(xù)生活。

所以不必為了一時(shí)的“丟人”而過(guò)分的焦慮，到最后害了的還是自己。鍛煉自己的平常心。在生活中一定要積極樂(lè)觀，面對(duì)任何事，都要保持鎮(zhèn)定冷靜，并且想開(kāi)看開(kāi)。以平常心對(duì)待一切。那么心理上的焦慮情緒就會(huì)無(wú)機(jī)可乘。我們生活的也會(huì)更快樂(lè)一些。

不要以偏概全

生活中不如意的事情十之八九，不要因?yàn)橐患�不必要的小事，而影響了自己的一整天情緒，這樣只會(huì)阻礙你未來(lái)更好的發(fā)展，換個(gè)心態(tài)會(huì)活的更好。

不在乎外界的評(píng)價(jià)

在這個(gè)大千世界中，你不可能贏得所有人的喜歡，千萬(wàn)不要因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)，而影響了自己的心情，做不了他人就做自己，做自己就好。

不要想太多

有很多總是有很多憂患意識(shí)，雖然保持一些危機(jī)感是好事，但是過(guò)度的憂患意識(shí)會(huì)讓自己對(duì)未來(lái)沒(méi)有信心，這樣只會(huì)影響自己的做事情的心情，也阻礙了自己的發(fā)展。

不要害怕失敗

在人的一生中，總會(huì)有很多不順心的事情，不要因?yàn)橐淮蔚氖�敗，就決定了自己一生就注定一事無(wú)成，只有保持樂(lè)觀、自信的心態(tài)，才會(huì)讓自己離成功更近。

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