如何鍛煉孩子專注力

如何鍛煉孩子專注力?注意力的高低對孩子的學習乃至一生的發展都有重要的影響。找到引起孩子注意力無法集中的原因，并采取有針對性的對策，才能幫助孩子走出學習低效的困境。如果你正為此事而苦惱，不妨參考以下幾條建議：以下是小編為你整理的如何鍛煉孩子專注力

培訓班。培訓班是一個很好的地方，對于小孩，培訓班的老師是跟隨社會的發展進步進行不同方法的教學，和學校的教學同步，這樣可以很好的幫到孩子。我們大人也可以參加一些培訓班，因為日常的工作，我們忽略的工作以外的方面，去參加培訓班，可以很好的接受外界的知識。

多和不同行業類的人交流。一個人知識淵博，說的是涵蓋面比較廣，而不是只擅長一方面。所以我們應該多接觸朋友，小孩子也可以，因為小孩的思維是還沒有受到多年教育的打磨，還依舊棱是棱，角是角，有時候，小孩子的想法會讓我們眼前一亮，他們的思維往往很活躍，不受外界的禁錮。

多讀書。這里的多讀書，指的是各個方面的，經濟、自然、理財、社會、自傳等等。堅持每天讀書，最后也會引起質的變化。有人說，我讀過的書，都忘記了，怎么辦。其實這個不用擔心，你吃過的肉，不是都長成了身上的贅肉了嗎?所以不用擔心，讀過的書忘記了

可以玩各種游戲。玩游戲，不僅可以放輕松，還可以鍛煉思維。現在的很多游戲的開發還是很好的，我們可以在沒事的時候玩一些益智游戲。或者玩積木、拼圖，也是很好的都可以對思維有很好的鍛煉。

首先應講究心理衛生、加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生。一旦出現，應及時宣泄自己的不良情緒，不要悶在心里，比如找知心朋友談談心。

進餐時間規律化。有規律地進餐，可以使身體經常處于正常的新陳代謝狀態。

多鍛煉。身體健康的人可以進行一些體育活動，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛煉可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。

多睡覺。精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的，應該找出最適合于自己的固定睡眠時間。

把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峰期極為重要，這樣可以恰當地安排好自己的作息時間。

爭論是互相促進，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。美國密歇根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應速度迅速提升。一項為期20年的美國心理學研究顯示，女性比男性更善于適應老年生活，更樂于與人言語交流，男性進入老年期后，沉默寡言者局多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶力衰退。因此，交流和爭論是快速提升記憶力的良方。

使用腦商儀，讓大腦進入最佳記憶狀態。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。韓國研發出了擁有目前國際上性價比最高的腦商儀，它可以改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前，在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

學會分類記憶，把要記憶的內容根據不同的類別分開，把記憶對象按照其性質、特征、內容聯系，歸并分類，使它們系統化、條理化，就便于記憶。比如，記憶外語單詞，把職業(教師、學生、工人、農民、科學家、藝術家)，學校(小學、中學、大學)等分門別類，這樣就容易記住。學習功課時，在一個單元結束后，進行系統整理，使內容融會貫通，也可以提高記憶效果。

      注：尊重原創文章,轉載請注明出處和鏈接 http://www.hebeijilong.cn/news-id-74450.html 違者必究！部分文章來源于網絡由培訓無憂網編輯部人員整理發布,內容真實性請自行核實或聯系我們，了解更多相關資訊請關注青少年心理頻道查看更多，了解相關專業課程信息您可在線咨詢也可免費申請試課。關注官方微信了解更多：150 3333 6050