心情低落時(shí)怎么辦

心情低落時(shí)怎么辦？當(dāng)你心情低落的時(shí)候，不如去運(yùn)動(dòng)，例如跑步、爬山、徒步旅行。當(dāng)你與大自然親密接觸，融入其中，你的身體會(huì)得到放松。下面是有關(guān)心情低落時(shí)怎么辦的內(nèi)容，歡迎閱讀和關(guān)注。

(1)打掃房間

認(rèn)真打掃房間，做一次大的打掃。扔掉那些不會(huì)再碰的東西，為更多的東西騰出空間。把你房間的每一個(gè)角落和縫隙都打掃干凈，把那些地方徹底打掃干凈。扔掉以前的物品，用一段時(shí)間告別過(guò)去那份低落的心情，開(kāi)始一段新的旅程。打掃房間的每一個(gè)角落都代表著打掃自己的心靈，當(dāng)你打掃完畢，看著干凈的房間，那一刻會(huì)覺(jué)得更放松，低落的情緒也會(huì)被沖走。

(2)聽(tīng)音樂(lè)或喜歡的節(jié)目

除了陽(yáng)光，還有音樂(lè)可以充滿整個(gè)房間。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，讓自己躺在沙發(fā)上，或者坐在窗前，打開(kāi)幾首你喜歡的歌曲，讓心情沉浸在音樂(lè)的世界里。或者打開(kāi)自己喜歡的節(jié)目，聽(tīng)聽(tīng)主持人的聲音，一點(diǎn)一點(diǎn)的滲入你的心，讓你暫時(shí)忘記心中的煩惱。

(3)抄寫(xiě)你最喜歡的文章

選擇一篇能讓你感到安靜的文章，什么都不要想，什么都不要說(shuō)，只是靜靜地抄寫(xiě)這篇文章。當(dāng)你一一寫(xiě)下那些文字的時(shí)候，你的心會(huì)慢慢安靜下來(lái)，產(chǎn)生一種特別的感覺(jué)。

(4)運(yùn)動(dòng)，親近自然

當(dāng)你心情低落的時(shí)候，不如去運(yùn)動(dòng)，例如跑步、爬山、徒步旅行。當(dāng)你與大自然親密接觸，融入其中，你會(huì)感受到世界的浩瀚，你的身體會(huì)得到放松，你的那些煩惱會(huì)在整個(gè)宇宙中變得微不足道。

(5)向你的朋友傾訴

總有兩三個(gè)朋友，你可以向她袒露一切，好的和壞的。聽(tīng)你傾訴一切，她不會(huì)用陌生的眼光看你的煩惱。她可能會(huì)安慰你，也可能會(huì)喚醒你。在那里，你會(huì)得到支持和一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。而你，說(shuō)了這一切，放空自己，于是你又做回了那個(gè)充滿活力的自己。

(6)什么都不做，接受自己的心情

如果所有這些都失敗了，告訴自己接受現(xiàn)在的自己，不要責(zé)怪自己，接受生活的多樣性，時(shí)間會(huì)治愈你。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，生活是一個(gè)很奇妙的過(guò)程，不斷嘗試，不斷改變，讓自己舒適，也讓別人舒適。

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