如何讓演講時(shí)不結(jié)巴

如何讓演講時(shí)不結(jié)巴？在工作中，我們或多或少都會(huì)接觸到上臺(tái)演講，上臺(tái)表演緊張心理是每個(gè)人都會(huì)有的。今天小編主要給大家分享如何讓演講時(shí)不結(jié)巴，希望對(duì)你們有幫助!

充足的事前準(zhǔn)備

中國(guó)有句古話：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。只有充分的準(zhǔn)備才能幫助我們?cè)诘桥_(tái)之前建立起足夠的信心。

那么，什么樣的標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)準(zhǔn)備好了?對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，直到你能大聲地對(duì)自己說(shuō)：“我準(zhǔn)備好了!”

如果已經(jīng)準(zhǔn)備了很長(zhǎng)時(shí)間，但感覺(jué)還沒(méi)有準(zhǔn)備好，你可能需要做以下事情:

1. 了解情況：臺(tái)下是什么樣的人，他們的年齡，他們的職業(yè)，他們的地位，他們今天來(lái)這里的目的等等。

2. 首先講他們需要的，然后告訴他們你想講的，最好是兩者的結(jié)合。

3. 提前熟悉場(chǎng)地，包括舞臺(tái)、投影、麥克風(fēng)等。

4. 提前練習(xí)。如果有時(shí)間，就一字不差地寫(xiě)演講稿，如果沒(méi)有時(shí)間，就想一個(gè)框架，比如總分總，開(kāi)頭+故事1+故事2+故事3+結(jié)尾。

5. 穿舒適得體的衣服，穿著要比你的聽(tīng)眾正式。

6. 請(qǐng)其他人給你錄像，事后學(xué)習(xí)總結(jié)。

所有的事情都有可學(xué)習(xí)的方法，充足的準(zhǔn)備工作，可以幫助你克服上臺(tái)的恐懼，在演講中建立自信。

123肢體法

適當(dāng)使用肢體語(yǔ)言可以幫助你緩解演講的緊張。

如果因?yàn)榫o張導(dǎo)致口齒不清，試著用手勢(shì)來(lái)幫助表達(dá)你的觀點(diǎn)，全身的運(yùn)動(dòng)將有助于減少緊張，使身體不那么僵硬。

演講時(shí)如果發(fā)抖，不要拿紙?jiān)谑稚�，因�(yàn)榧垥?huì)加大你的顫抖，可以把手握緊成拳頭，或者試著把手壓在桌子上，抓住桌子的邊緣。這將有助于分擔(dān)你演講的緊張氣氛。

膽怯、緊張的人說(shuō)話的聲音明顯小，缺乏自信，所以在講話時(shí)，可以慢慢地來(lái)回走動(dòng)，在提高音量的同時(shí)，養(yǎng)成大聲說(shuō)話的習(xí)慣，這樣可以幫助提高自信，解除壓抑，調(diào)動(dòng)全部潛能。

放松入靜訓(xùn)練

放松入靜訓(xùn)練是通過(guò)主動(dòng)放松身體來(lái)提高自我調(diào)節(jié)和自我控制能力的有效途徑，是處理緊張和焦慮的“天敵”。具體措施如下：

找一個(gè)安靜的地方，沒(méi)有人會(huì)打擾你，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想象自己在一個(gè)被綠色的山丘和樹(shù)木包圍的安靜的地方，你的心靈會(huì)變得平靜。

現(xiàn)在開(kāi)始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想象變松變軟，像這樣有規(guī)律的練習(xí)可以幫助我們控制自己的身體，幫助我們克服緊張反應(yīng)。

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