當眾講話如何克服緊張

當眾講話如何克服緊張？在當眾講話前，人們很容易變得僵硬，手出汗，腦子一片空白。如果你臉皮很薄，當眾講話很容易緊張，容易發生失誤，想要知道當眾講話如何克服緊張，那么看看下面的方法吧。

1.眼神交流法

自信的人敢于直視任何人。研究發現，如果一個人故意回避別人的目光，他越是回避，就越緊張。因為他相當于把自己置于一種丑陋的、孤獨和沒有安全感的狀態。然而，如果你一直試圖和別人進行眼神交流，你會發現一開始你可能會很緊張，但漸漸地，你會變得越來越不緊張。所以，當眾講話時，一定要和觀眾有眼神交流。

2.自嘲法

自嘲可以幫助你改變“害羞”的想法。厚臉皮的人，對于自己的錯誤，往往能找到一種自嘲的方式，從而撫平尷尬。自嘲是一個人內心強大的標志。它能讓你在面對嘲笑時把被動變成主動。如果你臉皮很薄，當眾講話很容易緊張，容易發生失誤，那你不妨用一種自嘲的方式來逐步化解尷尬，緩解緊張。這樣，你的內心會逐漸變得強大，在公眾面前講話不再很緊張。即使你很緊張，你也能很快克服它。

3.瞬間電擊法

在公共場合講話前，人們很容易變得僵硬，手出汗，腦子一片空白。此時，你可以用瞬間電擊法，讓你的緊張得到緩解。具體做法是：立即收緊身體，身體所有部位，手、腳、身體、臉等部位都要收緊，越緊越好。然后用你所有的力量，最好伸展到你的臉變紅，保持15秒以上，最后立即放松。這樣，你的緊張會立即得到緩解。

希望以上三個方法可以幫助你克服當眾講話的緊張，讓你能夠在面對眾人的時候，講話從容不迫、淡定自如。

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