大會(huì)上講話如何克服緊張心理

大會(huì)上講話如何克服緊張心理？在莊重的大會(huì)上，嚴(yán)肅的氛圍會(huì)使很多人感到非常緊張，如果還要你在大會(huì)上講話，那你肯定會(huì)方寸大亂，那么在大會(huì)上講話如何克服緊張心理？下面的方法可以幫到你。

1.應(yīng)該對(duì)緊張有正確的理解

在大會(huì)上講話，緊張是不可避免的，但同時(shí)也是可控的。就像許多偉大的短跑運(yùn)動(dòng)員一樣，無論他們參加過多少次比賽，無論他們有多么成功，當(dāng)他們站在起跑線上準(zhǔn)備出發(fā)時(shí)，緊張總是伴隨著他們。在大會(huì)上講話，雖然緊張是在所難免的，但適度的緊張是無害的，而且有利于你的發(fā)言，因?yàn)樗�可以�?chuàng)造一種壓力，迫使你更認(rèn)真和仔細(xì)，讓你充分思考和分析成功與失敗的所有可能的因素，以避免盲目樂觀。

2.在講話前好好準(zhǔn)備

你應(yīng)盡你所能，提高講話的質(zhì)量，熟悉講稿，設(shè)計(jì)精巧的口語和體態(tài)語言，表現(xiàn)得更自信。有可能的話，你可以找兩三個(gè)朋友作為聽眾，嘗試發(fā)言，讓朋友們給你改進(jìn)的意見和建議，使你及時(shí)修改。此外，你應(yīng)早到會(huì)場(chǎng)，熟悉會(huì)場(chǎng)環(huán)境、音響效果、噪音指數(shù)、光強(qiáng)等，了解觀眾的大致情況，如觀眾人數(shù)、受教育程度、年齡、性別等，甚至可以找聽眾聊天。這能讓你覺得開會(huì)只不過是一場(chǎng)延伸的談話，而聽眾只不過是談話的對(duì)象。這樣，陌生感和緊張感就可以在正式的大會(huì)上消除。

3.說話要自信，放松

你在優(yōu)雅地走上舞臺(tái)后，應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己。當(dāng)你把要贏得觀眾的掌聲和贊美作為講話重點(diǎn)，主觀上被得失的考量所動(dòng)搖，自然會(huì)使你的講話更加緊張。你可以對(duì)自己說：我在這里講話，我在這里向聽眾表達(dá)我的想法，如果聽眾能接受并同意我的觀點(diǎn)，我就實(shí)現(xiàn)了我的目標(biāo)。在這種輕松愉快的心情下，你還要應(yīng)該注意與聽眾進(jìn)行眼神交流。你可以看著認(rèn)真聽講的聽眾，點(diǎn)頭微笑，這些都有助于增加你的信心，緩解你的緊張。

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