與人交談緊張怎么辦

與人交談緊張怎么辦？克服與人交談緊張的方法有這些：1.提前做好準備，做到心中有數(shù);2.收拾好自己的形象;3.擴展自己，提高自己內(nèi)涵及知識面;4.多練習;5.做自己，不要過度的在意別人的眼神。以下是與人交談緊張怎么辦的具體介紹。

1、提前做好準備。不管要去見誰或者上臺演講，提前做好準備，了解對方是做什么的，對方的愛好，想好你要跟人溝通的內(nèi)容及方向，做到心中有數(shù)。這樣跟人溝通的時候就有的放矢，不容易緊張了。

2、收拾好自己的形象。提高自己的衣品或者搭配好自己的穿著。試想一下你穿著新衣服，是不是會特別自信呢?

3、擴展自己，提高自己內(nèi)涵及知識面。和人交談緊張不自在，不知道說什么能讓別人喜歡，也不知道自己要說什么，把自己知識面擴充，不管對方說到什么，你都能輕而易舉接上話。

4、多練習!可以試著對著鏡子里面的自己說話，眼神不要閃躲逃避。當你能很好的跟鏡子里面的自己眉飛色舞的時候，跟別人說話也不會那么緊張了。

5、做自己，不要過度的在意別人的眼神。要始終記住你就是你，有著不一樣的煙火。不要太在乎別人的看法，敢說，說錯了也不要緊，因為別人只是你身邊的過客而已。當你能完全放下的時候，就不會在乎這么多了。

6、最后和別人交談最主要是自在，自由自在暢聊，放飛自我。把對方當作自己知己好友或者兄弟姐妹。試想你跟你自己親哥親妹說話，也會緊張嗎?不存在。

1、做一些克服羞怯的運動。例如：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘后放下，每次反復做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。

2、害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

3、與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手里握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對于害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。

4、學會毫無畏懼地看著別人，并且是專心的。當然，對于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。

試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠處的墻角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎?為什么不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢?

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