咖啡愛好者要注意些什么：

咖啡愛好者要注意些什么：盡量不要喝含奶精的咖啡

奶精中含有大量反式脂肪酸，反式脂肪酸一方面會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易引起心腦血管疾病。另一方面，又會降低人體的記憶力，讓人容易患上老年癡呆癥。因此，喝咖啡時記得不要加奶精，速溶咖啡也含有奶精，我們也不要喝。

咖啡愛好者要注意些什么：晚上不要喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，具有提神的效果，能夠使人暫時驅除睡意并恢復精力。如果是在晚上喝，容易使人失眠，嚴重影響人體的睡眠質量 。因此，我們可以在早上、下午喝咖啡，但是千萬不要在晚上喝咖啡。

咖啡愛好者要注意些什么：適量喝冰凍咖啡

夏季，天氣炎熱，許多喜歡喝冰凍咖啡解渴。但是，喝冰凍咖啡會使胃蠕動功能降低，導致胃部儲留食物無法消化，引起胃脹、胃痛等癥狀。因此，我們盡量不要喝冰凍咖啡。

每天喝1-2杯

咖啡中的咖啡因會導致鈣流失。因此，對于患有骨質疏松的人來說，我建議不要喝咖啡，以免越來越嚴重;如果想喝的話，那么每周喝1-2次。對于正常的人來說，也不能喝多，每天喝1-2杯即可。

孕婦及哺乳期間的婦女飲用咖啡應適量

因為咖啡因會滲透至胎盤，而且會出現在母乳里，對寶寶的身體會造成危害。因此，孕婦及哺乳期間的婦女飲用咖啡應適量，千萬不要喝太多。

酒后不要喝咖啡

酒后喝咖啡會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。因此，酒后我們千萬不要喝咖啡。

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