很多考生在臨考前一段時間都會出現焦慮的情緒，相信經歷過大大小小考試的你并不陌生。

一、考試焦慮對升本人身心影響較大

    生理癥狀包括失眠、頭暈、頭痛、注意力不集中、出汗、暈眩、心悸、口干、昏厥和惡心等。輕度的考試焦慮癥可能會導致胃部出現七上八下的不適感，而更嚴重的情況則可能導致患上軀體疾病。

    認知和行為癥狀，會讓人變得煩躁或回避考試，嚴重的甚至因此想棄考。他們在考試中常出現大腦空白，原本會做的題不知怎樣下筆；還會使考生精力無法集中，最終使考生發揮失常。

二、克服考試焦慮小妙招

做好考前充足準備

    盡早在考前就做好準備，及時復習和記憶，當達到自己想要的程度，自信心也會相應增加，焦慮會自動減輕。

    具體來說，要根據自己各科的基礎和學習現狀，有策略地復習；并認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，制定出適合自己的復習計劃。

寫下所有焦慮

    當考生在復習或是考前感到焦慮時，試著在紙上寫下所有的擔心、焦慮的念頭，比如“記不住知識點，總忘”、“擔心考不好”、“感覺特別煩躁”等等，試著把所有的念頭都表達出來，可以緩解壓力。

適當休息

    適當休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時，不要悶在心里，找你信任的人傾述苦惱。

要調整好生活節律

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