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骨性關(guān)節(jié)炎有哪些自我預(yù)防措施？

發(fā)布時(shí)間：2021-12-17 11:47:03

骨性關(guān)節(jié)炎對(duì)于身體的傷害是巨大的，所以骨關(guān)節(jié)炎的患者自我預(yù)防必須做好，只有做好骨關(guān)節(jié)炎的自我預(yù)防，才能正確實(shí)現(xiàn)健康，那么，骨關(guān)節(jié)炎有哪些具體的自我預(yù)防措施？
  1、注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時(shí)下蹲(如汽車(chē)修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。
  2、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
  3、走遠(yuǎn)路時(shí)不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。
  最后建議骨性關(guān)節(jié)炎患者一定要到正規(guī)到醫(yī)院進(jìn)行骨性關(guān)節(jié)炎的治療。

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