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生活中收納整理有竅門都有哪些方面
發(fā)布時間：2022-03-05 12:08:18
生活中，常會經(jīng)歷這樣的人和事，對擁有物品會有非常多的要求和標(biāo)準(zhǔn)。過度者，我們稱之為囤積癥。 家里衣服怎么整理收納？
TA會在得到某種東西時，只考慮擁有眼前的這種東西會多么美妙，以至于忘記沒錢買或沒地方放。當(dāng)要丟棄時，他們只想著他們將失去什么，不會想到丟掉之后會帶來什么好處。囤積者如是說：“我怕扔掉它，將來可能還會用得上”，“因為它還能用，扔掉太浪費了”，“這么便宜，我一定不能錯過”。
強迫性囤積者特質(zhì)：在決定一件東西是否保留的時候，沒有考慮到一些重要因素，比如留下來的壞處是否多于好處。整理物品時人高度焦慮，擁有數(shù)量巨大的個人物品。
1 隨時可以掌控生活，過度的控制欲甚至貪心。
2 本喜歡生活井井有條、秩序可控，但自己是完美主義者，因沒法找到完美的系統(tǒng)讓一切井井有條，所以就拖延著不去整理，很多時候會找不到東西，就選擇放棄不去尋找。
家里衣服怎么整理收納？其實，囤積行為在我們生命的早期階段就會開始，到年老的時候更加明顯。很多時候，當(dāng)孩子長大離開家后，強迫性囤積患者可能正在經(jīng)歷著外人難以體會的孤獨。空巢也意味著有更多空間來囤積，而且少有外人來家做客，沒有外人來房間，也意味著可以一直否認房間的現(xiàn)狀，繼續(xù)積攢物品。
強迫性囤積人群的常見認知誤區(qū)
斯坦福大學(xué)行為學(xué)專家及心理學(xué)家戴維伯恩斯博士鑒定出的一些常見的關(guān)于強迫性囤積者的認知扭曲有：
1 二元對立思維，非黑即白看待事物
如果我沒法讓整個房屋變得整潔有序，就不必去嘗試。如果我現(xiàn)在不買下來，我就再也得不到它。
2 過度泛化、貼標(biāo)簽
有些人會說：我難以決定丟掉哪些東西，我就是一個猶豫不決的人。他會把對于物品取舍的猶豫等同于我這個人猶豫不決，而忽略掉其他許多事情上，他的決策還不錯。
3 否定積極的方面，多關(guān)注到?jīng)]做好的人或事
比如你很好地整理了衛(wèi)生間，當(dāng)有人夸贊你時，你卻認為它只是一次偶然，你并沒有專注和全心全意讓這個區(qū)域變得整潔。有可能是你把注意力放在了客廳上，里面仍然堆了很多東西。你卻沒有意識到你已經(jīng)整理了廚房、衛(wèi)生間等其他小區(qū)域。
4 糟糕的預(yù)期未來
有些人會有對于未來的預(yù)期性焦慮，認為丟掉某些東西，會造成一些不好的事情，認為還需要它或者丟掉會讓某人不高興。或者現(xiàn)在不買下來，將來一定會后悔。有些人會為了逃避這種焦慮而保留一些物品。
5 應(yīng)該性陳述
總是用“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”激勵自己，心里總有一個嚴(yán)苛的大法官督促自己。比如有些人會想，我本應(yīng)該丟掉更多東西，我本不該在整理東西的時候到這么多困難。如果經(jīng)常必須和應(yīng)該說法，勢必會造成一種情緒叫內(nèi)疚，以及不斷的挫敗感。
家里衣服怎么整理收納？囤積癥形成原因是什么呢？
原因有多種，但是多數(shù)人會有下面這些誘因?qū)е拢簩τ诙诜e癥患者，內(nèi)心多是焦慮的，囤積可以感受到安全、滿足、甚至是成就感。可能源于小時候的物質(zhì)缺失。也有可能是有經(jīng)歷過越多的內(nèi)心的創(chuàng)傷，囤積問題也會越嚴(yán)重。還有可能是對于物品的過度執(zhí)著，源于對于生活其他領(lǐng)域不可掌控的情感補償。還有可能是購物行為是一種人際關(guān)系需要的替代和補償，可以滿足內(nèi)心的孤獨和無力。再有一種可能，是對于未來未知的過度恐懼，囤積物品可以讓自己心安和感受安全。
家里衣服怎么整理收納？我該如何改變現(xiàn)狀呢？
O1 著眼于大方向
每當(dāng)面對物品取舍和囤積，建議第一步先想想更長遠的好處。拿衣櫥來距離，擁有一個干凈整潔、不會給你造成壓力的衣櫥，或者可以給愛人衣物留出更多的空間，以此可以減少兩人之間的緊張沖突。
更不會花不必要的時間和精力都搭進去，用這些時間和精力和心愛的人做點自己喜歡的事兒難道不香嗎?
O2 重新思考你的購物方式
1 如果某樣?xùn)|西對你沒用，或是你家中已經(jīng)有了另外一樣?xùn)|西再不用就要過期了，或是它會占據(jù)你的空間增加你的壓力，那么，不管他多便宜，都不是一個好選擇！
2 問問自己你今天是否用得上這個東西，你家里是否有放它的地方？
3 活在當(dāng)下，關(guān)注眼前和近期的需求。要知道丟掉某些東西不是浪費，有些東西放在抽屜里用不上并不會讓他變得更有用。
O3 改變你的拖延
許多強迫性囤積者有完美主義，完美主義的高標(biāo)準(zhǔn)高要求，如果遇到?jīng)]有系統(tǒng)可以安放好物品，會導(dǎo)致拖延，做不到就先放一邊。由此會讓凌亂問題更持久不能解決。拖延不僅是一個時間管理的問題，也是一種應(yīng)對恐懼和焦慮的行為模式，會通過做一些不重要的工作來逃避本來需要完成的工作。而這種做法只會放大自己的挫敗感，情況反而更糟糕。
O4 鼓起勇氣，開始清理，不再逃避
整理工作可能很折磨人，很容易讓人放棄，所以你需要從一開始就需要取得一些成功。所以建議先從最容易整理的房間或區(qū)域開始。
O5 俄亥俄規(guī)則
它的宗旨是物品只經(jīng)手一次，如果你撿起了一樣?xùn)|西，就需要把它放到其應(yīng)有的位置。不管是收納箱還是垃圾堆，不要把它放下以后再決定，這個決定不會因為拖延變得容易。如果壞了，扔掉；如果被蟲子污染了，扔掉；如果一個物品不是在未來某個時間點能用上，扔掉；有地方放它嗎？如果沒有，要么扔掉，要么扔掉別的東西給他騰出空間。
O6 克服你的障礙
我們都會找一些理由去逃避我們不愿意做但需要去做的事，我聽到最多的就是“我沒足夠的時間做整理工作”。可這是真的嗎？我在之前做線下分享課的時候，我還記得我以前曾經(jīng)認為我沒時間來做這些，但真的開始準(zhǔn)備內(nèi)容的時候，我還是找到了時間。
“沒有人幫我，我不知道從哪里開始，有什么用很快還會亂”，這種觀點在我們開始做整理前是可以理解的，但它是基于一種失敗主義的觀點。當(dāng)你決定要做一個事的時候，你需要思考你還能做點什么，而不是聚焦你不能做什么。
寫在后面：
家里衣服怎么整理收納？收納整理的終極意義是透過物品，探索和認識自我，整理心中的混沌，讓人生更加舒適可控。明白“我是誰，我從哪里來，要到哪里去”。通過外物鏡像內(nèi)心，可以更清晰和高效地付諸行動去獲得幸福。囤積不可怕，可怕的是我們不接納那個真實的自己，無法直面內(nèi)心的匱乏和恐懼。當(dāng)我能勇敢地開始透過物品，多一份覺察和內(nèi)省，有一天，你終究會發(fā)現(xiàn)：內(nèi)心真正的幸福，需要向內(nèi)去尋。
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