一 . 臨考心理調節
臨考心理調節是學生在復習環節必不可少的專業技能之一。學生感受到考試工作壓力的時間很有可能并不一致，有些人很有可能在臨考一月就感覺惶惶不可終日，有的學生很有可能會在臨考兩個星期深感工作壓力，有的學生很有可能很有可能會在臨考三天覺得亞力山大。那麼到底該怎樣調節呢？
1. 臨考一月心理調節：循規蹈矩，不亂方寸
臨考一個月是學生的復習的最后的沖刺環節，這時有的學生覺得自身各個領域都尚需提高，但時間卻早已十分急迫了。拿出閱讀文章題型備考的情況下想起英語聽力都還沒訓練，練英語聽力的情況下又感覺英語口語每日任務都還沒進行……盡管每日都準時學習培訓，可是內心驚慌，方寸大亂，學習效果也極低。這時心態調整更為關鍵的是給自己制訂學習規劃，循規蹈矩備考。臨考一月，學習培訓的重心點應當放到英語口語和創作上，英語聽力與閱讀的訓練時間應當適度降低。
2. 臨考兩個星期：融入節奏感，臨考突襲
許多toefl學生在臨考兩個星期會覺得焦慮情緒，沒法潛心學習培訓，覺得自身許多語匯還不認識，閱讀題做的不足理想化。實際上這個時候早已沒法從基本上做提升了，**是去做一些考前沖刺訓練。能夠看一看自身以前的錯題集，做一些臨考預測分析題型，背一背英語口語和創作模版。隨后卡著考試報名時間檢驗一下自身的水準，對自身的水準有一個清楚的掌握后就不容易那麼慌了。
3. 臨考 3 天：悔之晚矣，稍加裝飾
考試前三天能夠適度釋放壓力，不必讓自身一直處在繃緊的情況，出來散散心，或是聽一些舒緩音樂來緩解自身的心態。這時自身的水準基礎早已定形，不容易有過多的提升，因此 要是接受現實考試就可以了。直到考試前一天提前準備一下考試要帶的物品，備好有效證件，提前準備一些食材和水。這時假如想看書得話，能夠去看一看英語口語和創作模版，備考一下自身的錯題集。
二．考中心理調節
考試中假如太過焦慮不安，能夠試著一些心理調節方式，例如，深吸氣和心理暗示。太過焦慮不安造成 自身情緒波動很大時，能夠試著做深吸氣漸漸地恢復自身的心態，還可以試著用一些積極主動的自我暗示告知自身：你很好！我今天情況非常好！我一定能考出好成績！心態調整進行后，要迅速地進到到考試中，雅思考試時間十分焦慮不安，要確保自身可以跟上節奏。英語口語和創作解題時要審清題型，確保回應內容與題型切合，此外，英語口語回應時留意掌握時間，創作進行后要留一兩分鐘做定期檢查改動不正確。
三 . 考后心理調節
托福考完后，有的同學們很有可能會遭遇一些工作壓力，例如爸爸媽媽老同學聚會問成績，自身考試場上沒有發揮好這些。這時不論怎樣，結果都早已成定局了，要正確對待托福成績。也有一點，大伙兒要還記得，雅思考試是能夠漲分的，并不象今年高考那般一錘定音，因此 沒有必需過度擔憂。假如考試失利，那么就提前準備方案下一階段的學習培訓和考試。
學生們平常要用心復習，僅有打好基礎才可以為自己充足的自信心去應戰雅思考試。考前以前不必為自己很大工作壓力，適度減輕釋放壓力，用輕輕松松心理狀態迎來考試；考試中假如太過焦慮不安危害解題，能夠為自己幾十秒的時間迅速調節一下；考過之后，要接受現實考試成績，假如考試成績不理想化，積極主動迎戰下一階段的考試就可以，無須太過消沉。之上便是我為大伙兒產生的雅思考試心理調節攻略大全，期待對大伙兒有一定的協助。
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