如何改美善孩子的晚睡問題

1、問：老師，孩子每天晚上玩手機到很晚，第二天就要睡到很晚，強制她起床就會困的不行，注意力也缺失。到了晚上又生龍活虎到很晚睡，就是個死循環，要怎么辦呢?

答:家長您好，晚睡自然早起就很困，所以要讓孩子明白他是需要為自己的行為負責，但是爸爸媽媽跟孩子溝通這個問題的時候切忌指責和批評，因為很多父母其實是擔心孩子的健康，但是指責和批評很容易讓孩子反感，反倒惡化親子關系，而是第一表達你的擔心，第二表達事實，第三表達事實背后要承擔的結果。比如：寶貝這么晚還不睡你的身體會很受不了的，媽媽很擔心哦。現在已經半夜12點了哦，而且現在不睡會影響你的睡眠質量，明天早上狀態就不太好。您覺得呢？還有一種方法就是和孩子心平氣和的一起探討這個話題，共同制定一個時間計劃表，然后來執行。

2、問：每天早上該起床的時候不肯起，晚上該睡覺的時候他又不肯睡，遲到也無所謂，課聽不到也沒關系，每天上演這個劇集，怎么辦？

答：家長您好，這個問題反映了您家的孩子規則感的意識比較薄弱，需要和孩子建立規則感、約法三章，規定固定睡覺的時間以及早上起床的時間；如果孩子反抗的情緒比較大，要心平氣和地詢問孩子現在晚上不肯睡的原因是什么，如果他一再睡這么晚，就會采取收手機的方式，而且馬上開學，需要及時調整作息時間，提前適應學校的時間。和孩子的溝通很重要，切忌發脾氣噢！