心理或者生理原因都有可能導致注意力不集中。如果只是偶爾出現，可能是由于缺乏休息、過度緊張等生理原因導致的。生理原因導致的注意力不集中，只需要增加休息時間，舒緩心情即可。如果是習慣性的注意力不集中，很有可能是心理原因導致。習慣性的注意力不集中，需要借助注意力訓練來進行調整。常用的注意力訓練方式有：
    1.舒爾特方格法
    把1~25的阿拉伯數字任意填在一張畫有25小格的卡片上，要求測試者按順序找到并讀出來。根據完成用時，7~8歲兒童平均用時是40~42秒；成年人平均用時25~30秒。
    2.連線訓練法
    要求學生在給出的雜亂無序的線條中找出每根線條分別對應的起點和終點。
    3.句子復述法
    家長念出句子后，要求孩子完整的重復剛才說的句子，其中每一條句子是通過詞語擴充的形式增加句子的難度，隨著句子難度的增加，就需要被試更加集中注意力來達到準確無誤地復述。

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